Mouthtaping - wie geht das eigentlich?

Gesunder Schlaf ist unbestritten von essenzieller Bedeutung, wobei nicht nur die Dauer, sondern vor allem auch die Qualität eine entscheidende Rolle spielt.  

Unsere Atmung, insbesondere während der Nacht, wird zunehmend als Schlüsselfaktor für einen erholsamen Schlaf und unsere generelle Gesundheit betrachtet. Und trotzdem gibt es viele Mundatmer, die sich in unserer kieferorthopädischen Praxis in Reutlingen vorstellen.

Die negativen Auswirkungen von Mundatmung haben wir schon in einigen Beiträgen erläutert. Heute zeigen wir auf wie der Lippenschluss nachts zu erlernen ist. Die Umstellung von Mund- auf Nasenatmung ist im übrigen einer der Haupt-Therapiepunkte im Rahmen des mykie® Prinzips, das wir insbesondere für die Kinder im Grundschulalter bei entsprechender Diagnostik anwenden.

Nasenatmung – Natürlich und Gesund  

Der Mensch ist von Natur aus ein Nasenatmer. Die Intensivierung der Nasenatmung während der Nacht bringt zahlreiche Vorteile für unsere Gesundheit mit sich. Durch das ausschließliche Atmen durch die Nase wird der Schlaf verbessert: Wir schlafen ruhiger und erholsamer, was unser Körper uns mit mehr Energie und besserer Konzentrationsfähigkeit am nächsten Tag dankt. Zudem trägt die konsequente Nasenatmung dazu bei, nächtliches Bettnässen und sogar Schnarchen zu reduzieren. 

Insbesondere bei Kindern, die nachts intensiv wachsen und in Summe mehr schlafen als Erwachsene, spielt die Nasenatmung eine wichtige Rolle. Ein geschlossener Mund mit Zungenlage am Gaumen während der Nacht fördert das korrekte Kieferwachstum. Denn das Breitenwachstum des Oberkiefers findet vorrangig bei Nasenatmung statt. Dies schafft nicht nur eine optimale Gesichtsentwicklung, sondern gewährleistet auch weite Atemwege und ausreichend Platz im Kiefer für alle Zähne.  

Mouthtaping: Wie geht das mit dem Lippenschluss? 

Eine effektive Methode, den Lippenschluss nachts zu unterstützen, ist die Anwendung von Tape als „Lippenhilfsband“ oder bei unseren Kids auch „Zauberband“ genannt. Dieses wird vor dem Schlafengehen auf die Lippen geklebt, um den Mund während der Nacht geschlossen zu halten und die Nasenatmung zu fördern. Dies ist eine aktive Lösung für eine gesunde Nasenatmung, denn der selbstständige Lippenschluss nachts entwickelt sich erst mit der Zeit. Bis dahin brauchen die Lippen Hilfe. 

Smile & More-TOP-TIPP

Eines der mykie® Online-Trainings widmet sich genau dieser Thematik und hilft Ihnen dabei, das nächtliche Tapen in Ihren Alltag zu integrieren. Die Erfahrung mit unseren kleinen Patienten zeigt deutlich, dass ein Tapen bei Kindern besonders dann gut funktioniert, wenn die ganze Familie diese Methode anwendet. Dr. Riedmann ist der festen Überzeugung, dass es den Kleinen viel leichter fällt, das regelmäßig zu tun, wenn die Eltern und Geschwister auch mit machen.  

MOUTHTAPING IM SPORT - DIE SPEZIALISTEN SETZEN DRAUF

Nicht nur im Bereich des nächtlichen Lippenschlusses bei Familien (mit und ohne Kindern) findet Tape seine Anwendung. Auch im Profisport gewinnt das Tape als unterstützendes Element immer mehr an Bedeutung. 

Athletinnen wie Iga Swiatek, die herausragende polnische Tennisspielerin und Erling Haaland, der talentierte norwegische Fußballstürmer, setzen auf „Mouth Taping“ als Teil ihrer Trainingsroutine. Das Tape hilft nicht nur, die Atemwege zu stabilisieren, sondern fördert auch eine bessere Atmung und damit gestärkte Leistungsfähigkeit während des Sports.  

Diese Sportstars zeigen, dass die vielseitige Anwendung von Tape nicht nur im Bereich der nächtlichen Nasenatmung, sondern auch im professionellen Sport ihre Wirksamkeit entfaltet. 

Durch die bewusste Förderung der Nasenatmung und des Lippenschlusses nachts können wir einen wichtigen Schritt hin zu einer verbesserten Gesundheit und Vitalität machen. Das Tape als “Lippenhilfsband” dient dabei als einfache, aber wirkungsvolle Lösung, um die Nasenatmung selbstverständlicher zu machen. Die Atmung wird dadurch aus dem dysfunktionellen Bereich in den funktionellen Bereich überführt, was nicht nur den Schlaf positiv beeinflusst, sondern auch viele andere Aspekte unseres Wohlbefindens verbessert. Das gilt i.ü. für ALLE Altersklassen!

FRAGEN? FRAGEN!

Wenn Sie Fragen zur habituellen Mundhaltung oder dem mykie® Prinzip haben, melden Sie sich gerne bei Ihren Experten für Form und Funktion: Smile and More mit dem mykie® NET Reutlingen von Dr. Thomas Riedmann und Dr. Julia Glöggler. Buchen Sie dafür gerne hier online Ihren Beratungstermin.

Quelle: 

• Dr. Andrea Freudenberg, Gründerin von mykie® - myofunktionelle Kieferorthopädie
• Gesundheitsportal: medondo.health